Női jóga
A Női Jóga egy kifejezetten Nőknek megálmodott és tovább fejlesztett jógairányzat, amely a Hatha jóga alapjaira épül.
Teljesen más a női test működése, mint a férfi testé. A Női Jóga ezért segíthet nekünk Nőknek megismerni, megérteni, felfedezni és elfogadni Önmagunkat mind testileg és lelkileg is. Segít nekünk azt a Csodát megélni, akik valójában vagyunk.
A Női Jóga különlegessége, hogy ezt egy nagyon Megengedő módon teszi számunkra elérhetővé és emellett egészséges Önbizalmat is adhat.
Az órák alkalmával a női ciklus különböző szakaszainak figyelembevételével gyakorlunk és a gyakorlatok, ászanák gyakorlásának módja nagyon lágy és áramló, a női erőnket ébresztő, a stabilitásunkat és testtudatunkat segítő, fejlesztő és elmélyítő is egyben. Ezen az órán kiemelt figyelmet kapnak a női szerveink is és minden ászana, amit végzünk ezeket támogatja, masszírozza, aktivizálja.
Emellett a Női Jóga kifejezetten az altest területére fókuszál, erősíti a gát területét, továbbá a has és a medence izmait. Mobilizálják a csípő ízületet, olyan ászanákat gyakorlunk, amik kifejezetten a csípőt nyitják, nyújtják. A görcsoldó technikák pedig abban segítenek, hogy megkönnyítse a menstruációs napokat. Vannak benne erősítő gyakorlatok is, hogy meglegyen a tartás, hogy a hasfal, a belső szervek meglegyenek tartva. Emellett még a hajlékonyságunk is fejleszti.
Miben tud segíteni a Női Jóga?
Fontos tudni, hogy a megelőzésben is nagyon jó, ha Női jógát gyakorlunk, de ha már kialakult valamilyen probléma akkor annak visszafordításában is tud segíteni nekünk:
ha görcsösen, rendszertelenül menstruálsz, normalizálhatja a vérzés időtartamát és mennyiségét, szabályozhatja a ciklust.
inkontinencia panaszok kezelésben
női szervi problémák esetében (petevezeték elzáródás, mióma, ciszta, pms stb.)
aranyeres panaszok felmerülése kapcsán
női hormonális gondoknál, mert harmonizáló hatással lehet a hormonrendszerre
Kiknek ajánlott a Női Jóga gyakorlása?
Valójában minden Nőnek, de lássuk ezt kicsit részletesebben is:
akinek gyenge a medence izomzata (megereszkedett szalagok, méh stb.)
szülés előtt, akik gyermeket szeretnének
szülés után, akiknek a terhesség alatt és szülés közben meggyengültek az alhasi izmai
menopauza tüneteinek enyhítésére
gyenge hüvely izomzattal rendelkezőknek
akiknek kötött vagy merev a csípője
nehéz fizikai munkát végzőknek
sportolóknak, élsportolóknak
erősen stresszes nőknek
szexuális élet javítására
Oktató:
Piros Kata
Hatha- Ashtanga- Yin- Kismama- Babás és Gyermek – Női jógaoktató és jógaterapeuta, Dúla – Asszonytársi segítő
