Hatha

A hatha jóga az egyik legnépszerűbb és legismertebb jógaóra típus.

Ez minden jóga stílus alapja, kezdőként érdemes ezzel a típussal kezdened, de haladóként is mindig találhatsz benne kihívást. Maga az elnevezés a „ha” és „tha” szavakból áll, ami a Napot és a Holdat jelenti, tehát a Nap és Hold (aktív és passzív, férfi és női) energiáit hozza egyensúlyba a gyakorlóban.

Ez egy statikusabb jóga irányzat, az ászanákat 7-10-15 légzésig tartják ki általában.

Az órák felépítése oktatótól függően eltérő lehet, de minden órán megtanulhatod az alapvető ászanákat (testtartásokat/pózokat), és megtanulhatsz helyesen lélegezni.

Dinamikus hatha – a hatha jóga ászanáit gyakoroljuk, csak kicsit dinamikusabb stílusban,
rövidebb ideig kitartva a pózokat.