Ezen az órán egyensúlyba hozhatjuk a bennünk lévő férfi-női/Nap-Hold energiákat.
Az óra egyik fele yang típusú, aktív, dinamikus, vinyasa flow jellegű gyakorlás, ahol kimozoghatod magad, levezetheted a napi pörgést. Majd az óra második felében, a yin résznél fokozatosan lassulunk, csendesedünk el, nyugszunk meg, hosszan vagyunk benne egy-egy pózban. Ezen az órán a yang egy kicsit lágyabb, yinesebb, a yin pedig egy picit yangosabb, nem leszünk annyira sokáig egy-egy yin pózban, mintha csak YIN órára mennél.
Ez az óra ajánlott azoknak, akiknek nehezen megy a befelé figyelés, elcsendesedés, mert az óra yang/dinamikus felében kellemesen elfáradhatunk, levezethetjük a feszültségeket, így a yin részen jobban el tudunk lazulni.
A két stílus tökéletesen kiegészíti egymást, segít megtalálni az egyensúlyunkat, harmonizálhatjuk a testi/lelki működéseinket. Egyszerre fejleszthetjük az erőnket és hajlékonyságunkat.
