Vinyasa flow

A vinyasa flow egy dinamikus irányzat.

A statikusabb stílusokkal (pl. hatha) szemben rövidebb ideig tartjuk ki a pózokat, és az ászana felvételének módja is nagy hangsúlyt kap. Itt az ászanákat egy folyamat részeként veszi fel a gyakorló, folyamatosan áramolva a légzése segítségével. A gyakorlatokat úgynevezett „vinyászák”, átkötő gyakorlatsorok kötik össze, amiket pl. az astanga jógában is használnak.

Az óra erőssége az oktatótól függ, lehet könnyedebb, és nehezebb vinyasa flow órát is tartani. Sorozatba rendezve gyakoroljuk az ászanákat, az óra nehézségétől függően lehetnek rövidebb és hosszabb sorozatok is.

Nincs két egyforma vinyasa flow óra, az ashtangától eltérően itt nincsenek kötött sorok, az oktató mindig máshogy állítja össze az órát.