Ezen az órán az alap hatha ászanák mellett a csípőnk kerül a fókuszba.
Ahhoz hogy rugalmasak, hajlékonyak (flexibilisek) legyünk / legyen a csípőnk, ahhoz az is szükséges, hogy erősek legyünk / erős legyen a csípőnk.
Ezért ezen az órán megerősítjük a csípőnk és a csípő körülötti izmokat, de emellett hatunk a farizmokra, a medence, a comb, az alhas és a derék izmaira is. A mély izmokkal dolgozunk és lehetőség lesz arra is, hogy egy kicsit meg is izzadjunk. A láb és csípő izmok tonizálása kedvező módon befolyásolja a testtartást is. Belső szervek szintjén a medence és az alhas szerveit energetizáljuk. Az óra második felében pedig, megnyújtjuk és ellazítjuk a csípőt és a csípő körülötti izmokat.
Ezeken felül finomabb szinten is hasznosak lehetnek a csípőnyitó gyakorlatok, hiszen a csípő területén tároljuk a stresszt és a különféle negatív érzelmeket, mint például a félelem, bűntudat, bűnbánat és szomorúság.
A jógagyakorlásnak az a szépsége, hogy újra taníthatod a testedet, újra írhatod a régi mintákat azáltal, hogy a figyelmedet befelé Önmagad felé forgatod, ami felébresztheti a természetes belső, ősi intelligenciánkat.
Légy kezdő vagy haladó, bármilyen szintű gyakorló szeretettel várunk, előképzettség nem feltétele az órának.
Szeretettel vár,
Piros Kata Hatha- Ashtanga- Yin- Kismama- Babás és Gyermek jógaoktató és jógaterapeuta, Dúla – Asszonytársi segítő